Accueil » Walk and talk

Walk & Talk – Thérapie en marchant à Bourges

« Quand le mouvement du corps permet la mise en mouvement de la vie. »

Et si nous sortions du cadre traditionnel du cabinet pour penser autrement ?

La thérapie en marchant, ou « Walk and Talk », est une approche dynamique qui allie les bienfaits du dialogue thérapeutique à ceux du mouvement du corps en pleine nature comme une invitation à mettre littéralement un pas devant l’autre pour débloquer ce qui vous pèse.

Pour qui ?

La thérapie en marchant est particulièrement indiquée si :

  • Vous vous sentez « bloqué(e) » ou dans une impasse.
  • L’idée d’une consultation en face à face dans un bureau vous intimide.
  • Vous souffrez d’anxiété et trouvez le mouvement apaisant.
  • Vous êtes une personne pour qui le dialogue est plus facile dans l’action.
  • Vous souhaitez simplement une approche plus active et moins formelle.

Les bienfaits de la thérapie en marchant

Marcher côte à côte, plutôt que de s’asseoir face à face, transforme profondément l’échange thérapeutique.

  • Libérer la parole : Le mouvement physique aide souvent à fluidifier la pensée et à libérer les émotions.
  • Un dialogue plus apaisé : Être côte à côte crée un sentiment de collaboration, et rend la conversation moins formelle, moins intimidante.
  • Les bienfaits de la nature : Le contact avec un environnement naturel a un effet prouvé sur la réduction du stress et de l’anxiété, facilitant la prise de recul.
  • Incarner le changement : L’acte même de marcher est une métaphore puissante. Vous n’êtes plus statique face à vos problèmes ; vous êtes physiquement et mentalement en mouvement, en train d’avancer vers votre objectif.

Comment se déroule une séance ?

  • Le Lieu : Nous convenons ensemble d’un lieu de rendez-vous un parc ou un chemin calme à Bourges (lac du Val d’Auron, les marais de Bourges, …), propice à la confidentialité et à la sérénité.
  • Le Rythme : Il ne s’agit pas d’une randonnée sportive. Nous marchons à votre rythme. La conversation est la priorité, la marche n’est que le support.
  • La Météo : En cas de météo vraiment défavorable, la séance peut être reportée ou se tenir en visioconférence, selon votre préférence.
  • La Confidentialité : Votre confidentialité reste ma priorité absolue. Les itinéraires sont choisis pour leur quiétude, nous permettant de parler librement.

Si cette manière de travailler résonne en vous, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Avant toute première séance Walk and Talk, une prise de contact par téléphone ou visio est nécessaire.

Prendre rendez-vous