L’Approche systémique et stratégique

Une approche née de l’interdisciplinarité

Palo Alto est une ville en Californie, aux États-Unis, où un groupe de chercheurs brillants (comme Gregory Bateson, Paul Watzlawick ou Don D. Jackson) s’est réuni dans les années 1960. Venant d’horizons très variés, ils ont créé un véritable trait d’union entre leurs disciplines : la psychologie et la sociologie, bien sûr, mais aussi la physique, l’anthropologie et la cybernétique (l’étude des systèmes et de la communication).

Plutôt que de chercher la « cause » d’un problème à l’intérieur de l’esprit d’un individu (comme le faisait la psychanalyse dominante à l’époque), ils ont commencé à étudier la communication : comment les gens interagissent-ils ? Comment s’influencent-ils mutuellement ?

De leurs travaux est né ce regard unique : le problème n’est pas « dans » la personne, il est « dans » la relation. Il est dans la manière dont nous interagissons avec les autres, avec le monde, et même avec nous-mêmes.

C’est une approche concrète, orientée vers l’action et non-pathologisante.

« Imaginons que vous êtes au fond d’un puits ou coincé dans un rond-point. Peu importe les raisons qui vous y ont conduit, concentrons-nous plutôt sur une seule chose : comment en sortir. »

Mon rôle n’est pas de creuser avec vous, mais de vous aider à construire l’échelle.

Comprendre la « Danse » qui maintient le problème

L’approche de Palo Alto observe les « danses relationnelles », ces cercles vicieux qui se répètent. Très souvent, ce que nous faisons avec la meilleure intention du monde pour résoudre le problème est précisément ce qui l’alimente.

• Exemple (Anxiété) : Plus vous essayez de contrôler votre anxiété, plus vous devenez anxieux de ne pas y arriver. La tentative de solution (le contrôle) devient le problème.
• Exemple (Conflit) : Plus vous insistez pour que l’autre communique, plus il se tait. Votre insistance (la solution) nourrit son silence (le problème).
• Exemple (Peur médicale / Phobie) : Plus vous tentez de vous raisonner lors d’un examen (IRM, dentiste,…), plus votre corps se crispe. Votre lutte rationnelle (la solution) finit par créer la panique physique (le problème).

Mon travail est de vous aider à voir cette « danse » de l’extérieur pour pouvoir y changer un pas.

Comment travaillons-nous concrètement ?

Cette approche est brève (souvent moins de 10 séances) et se concentre sur des changements concrets.

1. Nous définissons un objectif précis : Nous ne parlons pas de « mal-être » en général, mais de « Je veux arrêter d’anticiper le pire » ou « Je veux pouvoir dire non à mon patron sans paniquer ».
2. Nous analysons le « comment » : Nous regardons ce que vous avez déjà essayé de faire et ce qui ne fonctionne pas.
3. Nous agissons différemment : Je vous proposerai des « expériences » ou des tâches concrètes à essayer entre nos séances. L’objectif n’est pas de vous « changer vous », mais de changer la dynamique pour débloquer tout le système.

C’est une thérapie qui vous rend acteur de votre changement, en vous aidant à reprendre du pouvoir sur les situations qui vous semblaient insolubles.